こんにちは！
1歳の娘を育てるシンママトレーナーMIZUKIです.♪*ﾟ
今回は…
前回の続き！
『お家で、ママやパパと一緒にできるトレーニング』
レベル2の低学年（3.4歳）からできるコーディネーショントレーニングを数種類ご紹介して行こうと思います！！
《レベル②》
『ひらひらキャッチ』
強度 ★
- ティッシュやビニール袋、ガーゼなど軽いものを用意する。
- 大人がティッシュを持ちその腕を天井に伸ばし、頭上から落とす。
- それを子どもが落ちないようにキャッチする。
- レベルアップ 椅子などの上に立ち高さを変える/フェイントをかけタイミングをずらす
コーディネーション能力
定位/識別/反応
『ボールをよけよう』
強度 ★
- 大人がボールを転がし、子どもがよける。
- 大人がワンバウンドで投げ、子どもはそれをよける。
- 大人がノーバウンドで軽くボールをなげ、子どもがそれをよける。
- レベルアップ 各それぞれのバージョンを早く行う
コーディネーション能力
定位/識別/反応/連結/バランス/リズム/変換
『ハイハイで山登り』
強度 ★★
- 布団やベッドを利用して山を作る。
- 山に向かってハイハイで登ったり降りたりする。
- レベルアップ 横向きでハイハイ/後ろ向きハイハイ
- さらにレベルアップ 前転/後転
コーディネーション能力
定位/識別/反応/変換/バランス
『バケツバスケット』
強度 ★
- バケツを少し離れた場所に置き、新聞紙を丸めたボールなど（ボールはなんでも良い）を投げる
- 1分はかり、何球入ったか数える。
- レベルアップ 段々距離を離す
コーディネーション能力
定位/識別/連結/変換/バランス
『バケツでキャッチ』
強度 ★★
- 上記で使ったバケツ、ボールを利用して今度は大人がボールを投げ、子どもがキャッチする。
- 親は山なりで優しくボールを投げる。
- レベルアップ 投げる高さを変える/距離を変える/フェイントをする
コーディネーション能力
定位/識別/連結/バランス/リズム/反応
今回はレベル2の（3.4歳）からできるトレーニングの一部をご紹介しました♪
是非、お家で挑戦してみてください✨
今年のブログは今回で終わりになります(^^)
今年からスタートしたブログですが、皆さんから「読んでるよ！」「面白いね！」「参考になる！」などお声をいただいてほんとに嬉しく思います！
来年も皆さんの為になる情報を伝え続けて行きたいと思ってます( ´ ▽ ` )
来年もローカルディスタンス★ママイロネットをよろしくお願い致します🤲
では！来年！！
良いお年を( ＾∀＾)
