こんにちは！akaneです。
突然ですが…
皆さんはイライラするときがありますか？⚡
イライラしない人がいたら…羨ましいです😭
私は子育てを始めてから
以前よりイライラする人間になってしまいました…💦
(怖いですよね…👹笑)
産後のイライラは、寝不足やホルモンバランスなどの原因もあるのでなかなか難しい問題ではありますが…
私はイライラする自分がイヤでイヤでとても悩んできた過去があります😭
それは今日はとりあえず置いといて🌱
(いつか書きたい)
私があらゆる方法を試してきて…
これはおもしろいな〜！と思った
イライラしてしまったときの対処法
を紹介したいと思います！
子育て中のママにオススメですが
老若男女誰でもできるので
ぜひ読んでみてくださいね☺️
毎日毎日イライラしてばっかりでやだな〜😭
毎日そんなふうに思っていたある日…
読んでいた本にこんなことが書いてありました。
「イライラしてしまった時はその感情を
文に書き出したり
絵に描いたりしてみてください。」
今まで色々調べてきて、文に書き出す(日記を書く)というのはよく見かけたのですが…
絵かぁ〜🤔
よし、今度イライラしたら絵を描いてみよう！
と心に決めると同時に…私はイライラしてるとき、どんな絵を描くんだろう😳となんだかちょっと楽しみになりました笑
私の予想では火山が噴火しているような
真っ赤な絵を描くのかな〜なんて思っていました。ドッカーン!!!みたいなやつ。
(描いてる自分を想像すると怖い…)
そしたら意外な結果になったんですよね。
私はイライラしているとき…なぜか
青など寒色系の色で
悲しそうな絵
ばっかり描く！
もう何回か描いてみているのですが、私の場合はいつもこんな感じです。
そういえばたしかに
■栄養バランスとか考えてご飯作ってるのに全然食べてくれない😭
とか
■体調悪くて休みたいけど誰も頼れない😭
(旦那さんはいつも遅くまで仕事を頑張っています)
とか…
(↑これは我が子のリアルイヤイヤ期の思い出ですが、この状況も毎日続くと辛かったです😇)
悲しいときとか辛いときに、我慢して頑張り続けていると…イライラしてしまうような気がします。
私の絵はそれが表れているのかなと思いました。（自己分析です💦)
絵を描きながら私は
「あ〜私○○だったから悲しかったんだな～」
というふうに自分なりに解釈します。
(イライラしているときはあまり原因に気付けなくて…)
そして描いているうちに気持ちがスッキリしてきて、その後はイライラせず過ごせます☺️
イライラしたら、少しでもいいから一人の時間を持って気分転換をしたいなと思うのですが…
子育てをしている現在、なかなかトイレも一人でいけない状況なんですよね😂こっそり部屋を出てトイレに行っても30秒後に娘が走ってきます…。
なのでこの方法は、なかなか一人になれない子育て中の方にオススメなのです！
実際イライラしているときに
「そうだ！絵を描こう！✨」
なんて全然思えないんですけどね…😂
それでもなんとか色鉛筆と紙を取り出して…！
(育児中のママはぜひ子どももお絵かきに誘って)
心のままに絵を描いてみてください！
イライラしていると周りの人に申し訳ないし
そもそもイライラしている時間って何も得られないし本当にもったいない💦
早く切り替えることが大事ですよね！😭
自分がイライラしてるときに
どんな絵を描くか
知りたくないですか？☺️
意外な絵が描けるかも…😁
子育て中のママも、そうでない方も！
興味ある方はぜひやってみてくださいね。
